top of page
Nadia 1.jpg

Cum să-ți transformi
Mintea din Sabotor în Aliat
în doar 8 săptămâni

Programul de Gimnastică Mentală de 8 Săptămâni pentru cei care vor să iasă de pe"pilotul automat" al Sabotorilor lor și să își recapete puterea, visele și fericirea pe care le merită. 

 

alături de Nadia Comanici

PQ Coach™, NLP Master, Facilitator CNV & Trainer

Te-ai săturat să...

  • Consumi multă energie și timp, în mod inutil, rămânând blocată în emoții neplăcute, temeri și overthinking?

  • Tragi de tine până te epuizezi, pentru a face lucrurile "perfect" sau a fi apreciat?

  • Faci lucruri pentru ceilalți și tu să rămâi pe ultimul loc, plin de frustrări acumulate, că nu primești înapoi cât oferi?

  • Tot amâni ce vrei să faci pentru că îti este teamă de necunoscut sau de eșec?

Îți este greu să...

  • Îți identifici emoțiile, nevoile și să comunici eficient cu ceilalți?

  • Îți păstrezi focusul și atenția pe ce îți dorești să faci și să duci la bun sfârșit planurile, pentru că mintea ta fuge în multe direcții?

  • Te oprești din a te critica pe tine însăți și din a crede că nu ești "suficient de bună"?

Ce spun cei care au lucrat cu mine

E cel mai aplicativ program pe care l-am făcut până acum, iar după cele 7 săptămâni, am rămas cu rutine și instrumente pe care le folosesc ori de câte ori e nevoie. L-am făcut în cea mai intensă perioadă din an (personal și profesional), iar valoarea adaugată a fost și mai mare pentru că am simțit beneficiile instant.

D.G.

Cine te va ghida?

Nadia Comanici, PQ Coach & NLP Trainer

Mă numesc Nadia Comanici și mă pasionează mintea umană, pe care o studiez încă din adolescență.

 

În 2019, am început călătoria prin lumea NLP-ului (Programare Neuro-Lingvistică), cu o formare de NLP Practitioner, care m-a făcut să îmi dau seama cum propria mea minte mă încurca în calea fericirii și reușitelor pe care mi le doream.  Am continuat să studiez și să exersez tehnici NLP, în cadrul formărilor avansate (NLP Master, Coaching cu NLP și NLP Trainer), tehnici pe care le folosesc în cadrul programului de Gimnastică Mentală, pentru a aduce și mai multă valoare și eficiență celor care parcurg această călătorie sub îndrumarea mea.​

Ca PQ Coach, am ghidat în ultimii ani, prin Programul de Gimnastică Mentală, câteva zeci de persoane, care și-au transformat Mintea din Sabotor în Aliat

  • descoperind cine sunt cu adevărat, dincolo de Sabotorii proprii

  • devenind mai conștienti de nevoile si emoțiile proprii și ascultând mai des de vocea Înțeleptului interior, pentru a acționa cu empatie, curiozitate, inovație și aliniere interioară.

  • creându-și obiceiuri noi și folositoare, cu care să rămână pentru restul vieții.

Am o experiență de 10 ani ca trainer, însumând peste 300 de ore de cursuri și workshopuri susținute, atât în cadrul unor companii IT, cât și în cadrul conferințelor IT, fizic și online, pe subiecte de hard skills si soft skills.

Poza de profil - DSC_8467_edited.jpg

Cum poți ieși de pe pilotul automat?

2024-01-20_14h02_49.png

Dacă vrei să ieși din pilotul automat, ai nevoie:

  1. Să liniștești mintea ta - e ca și când vrei să ieși de pe autostradă, unde ai mers cu viteză mare. Dacă vrei să schimbi banda sau sa mergi pe alt drum, trebuie să încetinești usor și să schimbi viteza.

  2. Să conștientizezi starea de acum - pur și simplu să poți observa situația curentă, fără a judeca sau a te judeca. Ce s-a întâmplat? Ce gânduri ai avut? Ce emoții ai simțit? Ce doreai să obții?

  3. Să descoperi alternativele - Ce altceva ai fi putut face? Ce alegi să faci diferit pe viitor? Cum ar schimba aceste lucruri situația, dacă s-ar repeta?  

  4. Să pui în practică alternativa dorită - și astfel faci un "upgrade" acestei mașinării fabuloase, care este creierul tău. Si tot așa, prin repetiție îți schimbi obiceiurile, în mod conștient.

Sună ușor, nu?

  • Și totuși, de cele mai multe ori știm ce "ar trebui" să facem, însă nu trecem la fapte.

  • De ce? Pentru că nu avem o "rețetă" clară și eficientă de a avea rezultate. Nu avem un sistem bine pus la punct pentru a ne ține de schimbarea dorită și mintea găsește scuze să renunțăm.

  • Dar rețeta există! Rețeta pentru a transforma Mintea ta din Sabotor în Aliat are doar 4 pași. Să îi detaliem!

Pasul 1: Descoperă cum funcționează mintea ta

  • Atâta vreme cât nu înțelegi cum funcționează mintea ta, te vei judeca și vei rămâne blocat în pilotul automat al Sabotorilor tăi. Vei fi orb în fața propriei tale minți.

  • E nevoie să descoperi care sunt mecanismele minții tale, pentru a te putea înțelege pe tine mai bine, mai repede și a identifica blocajele, cu blândețe și claritate.

 

Știai că în mintea ta există două forțe care se luptă constant, pentru a pune mâna pe microfonul tău interior?

Lupta din creieri - mic cu text.png

CREIERUL SUPRAVIEȚUITOR

  • Care este cel mai aprig dușman al tău.

  • Poate genera successul, dar nu fericirea.

  • Activează trunchiul cerebral, sistemul limbic și părți ale emisferei stângi, producând cortizol și adrenalină și astfel stări de supraviețuire de tip Fight-Flight-Freeze-Fawn.

  • Te motivează prin emoții negative precum: frică, stres, teamă, vină, rușine, invidie, etc.

  • E reprezentat de cei 10 Sabotori:

    • Judecătorul

    • Cei 9 Sabotori Complici

CREIERUL ÎNȚELEPT (PQ)

  • Care este cel mai bun prieten al tău.

  • Generează succesul cel mai mare si fericirea susținută.

  • Activează mijlocul cortexului prefrontal și părți ale emisferei drepte, producând o stare de calm, curiozitate, creativitate, și relaxare.

  • Te motivează prin emoții pozitive, precum empatia, curiozitatea, creativitatea, pasiunea etc.

  • E reprezentat de Înțelept, cu cele:

    • 5 Puteri 

    • 3 tipuri de Daruri 

  • Poți descoperi care sunt Sabotorii tăi cei mai puternici, făcând Testul Sabotorilor.

  • Alături de mine, vei descoperi cum funcționează creierul tău, printr-un un limbaj simplu, ușor de înțeles și multe exemple practice.

  • Vom explora care sunt mecanismele prin care creierul tău te sabotează, rămânănd agățat de convingeri vechi și nefolositoare în prezent, generalizeazând, omițând sau distorsionând realitatea.

Pasul 2: Calmează-ți mintea

  • Atâta vreme cât ești prins în emoții neplăcute, nu poți vedea pădurea de copaci. Nu poți lua decizii bune pe termen lung, pentru că focusul minții tale e supraviețuirea, nu progresul sau colaborarea.

  • Vom descoperi împreună care sunt exercițiile care functionează cel mai bine pentru tine, pentru a-ți liniști mintea.

 

Cum te ajută asta?

  • Dobândești prezență și liniște mentală.

  • Iei decizii cu claritate mentală, care să te avantajeze pe termen lung.

  • Te enervezi mai greu și te consumi mai puțin.

  • Nu îți mai pierzi timpul și energia faină, stând supărat, nervos sau agitat.

Pasul 3: Interceptarea Sabotorilor

  • Dacă tu crezi tot ce spun Sabotorii la microfonul minții tale, nu a cum să îți iei viața înapoi în propriile tale mâini.

  • Primul pas în a-i deconspira este să"intri pe fir" în timp ce vorbesc Sabotorii, să îi asculți și să îți dai seama că ce spun e în detrimentul tău. De fapt sunt chiar minciuni - pentru că dacă ai face altfel decât zic ei, ai vedea că "nu e dracul chiar așa de negru". 

  • Aceste strategii ale Sabotorilor au fost cândva e folos, dar în prezent nu mai sunt acum benefice. E ca și când încă îți rulează pe telefon niște aplicatii de acum 10 ani, care doar îți încarcă memoria telefonului și îl fac să se miște greu când ai nevoie de el.

 

Cum te ajută asta?

  • Poți observa propriile gânduri, poți să discerni cu ușurință cine vorbeșțe la microfon.

  • Cum nu mai intri în jocurile Sabotorilor, ai energie mai multă și timp mai mult pentru ce e cu adevărat important pentru tine.

  • Te conectezi mai profund la tine, la emoțiile tale și nevoile tale (și la ale celor din jur) și astfel ai relații mai echilibrate și armonioase.

  • Îți reiei puterea înapoi, și astfel ești mai autentic, mai prezent și se îmbunătățesc relațiile din viața ta (cu tine și cu ceilalți).

Pasul 4: Împuternicirea Înțeleptului

  • Când eram copii, aveam minte, corp și abilități de copil și ne descurcam cât de bine puteam cu acestea. Între timp, am devenit adulți - avem un creier mult mai dezvoltat, de adult. Avem un corp si abilități mult mai puternice, de adult, însă am rămas în obișnuința de a folosi mintea de copil. 

  • Creierul Înțeleptului nu e atât de bine antrenat, întrucât zeci de ani Sabotorii au folosit Creierul Supraviețuitor și asta a devenit "pilotul automat" pentru tine. 

  • Dar cum ar fi dacă ai putea avea un nou pilot automat, creat și activat de Înțelept?

  • Problema e că abilitățile Înțeleptului nu sunt atât de ușor sau de rapid de folosit, pentru că nu ești obișnuit cu ele - nu le-ai folosit de atât de multe ori pentru a deveni la îndemână.

  • Dar acum poți face diferit - poți alege conștient să investești energie și timp în abilități ale creierului tau de adult.

 

Cum te ajută asta?

  • Ești empatic, blând, curios, ingenios, entuziasmat, sincer, focusat și treci la acțiune cu încredere.

  • Ai grijă de tine în egală măsură cu ceilalți.

  • Îți dai seama că viața îți oferă tot felul de daruri, deghizate sub forma unor provocări și găsești darurile ușor, în orice situație din viața ta: Ce putere din tine ai de îmbunătățit? Ce ai de învățat din această situație? Ce ai de făcut pe termen lung?

  • Folosești discernământul Înțeleptului pentru a-ți da seama ce alternative ai și ce ar fi cel mai benefic de făcut, pe termen lung.

  • Te întrebi cu curiozitate care dintre Puterile Înțeleptului ar fi de folos în acea situație și o aplici.

  • O dată ce te-ai decis, treci la fapte, indiferent dacă Sabotorii mai spun la microfon replici.

  • Devii un partener mai echilibrat și un părinte mai înțelept pentru copii tăi. Si nu pentru că ai fi perfect, ci pentru că și dacă ești sabotat, poți reveni ușor și repede într-o stare de centrare și să privești situația în avantajul tău.

  • Ești aliniat cu ceea ce e important pentru tine și asta îți aduce atât îndeplinirea viselor, cât și fericire și împlinire sufletească.

Ai 2 variante pentru schimbare:

1. Faci aceste schimbări pe cont propriu

  • Rețeta e mai sus, o poți aplica pas cu pas, singur.

  • Doar că riști să ratezi momente sau detalii când ești sabotat și să te întorci la a fi victima propriilor mecanisme mentale care nu vor să te schimbi.

  • Nevând cine să te ghideze sau să te încurajeze când îți este greu, sunt șanse mari să renunți la schimbare - până la urmă ne place confortul mai mult decât schimbarea, nu? Iar vechile obiceiuri vor reveni înapoi.

  • Vei pierde timp, studiind, citind, mergând la cursuri și vor trece săptămâni, poate chiar luni sau ani, până când vei  ajunge la niște conștientizări.

2. Te alături Tribului de Înțelepți, ca împreună să ajungem mult mai departe

  • Primești ghidare din partea unui coach si trainer, care studiază și aplică aceste concepte de mai bine de de 6 ani si îți poate răspunde la întrebări pentru a te debloca în orice moment, pe parcurul călătoriei tale.

  • Parcurgi o structură stabilită în urma unor studii științifice - clară și eficientă, care a dat rezultate pentru zeci de mii de oameni.

  • Crești mușchii progresiv, îmbinând teoria cu practica și având cu cine să împărtășești conștientizările tale

  • Ai flexibilitate pentru a parcurge teoria și a face practica zilnică în ritmul tău, fiind totuși conectat la un grup.

  • O dată pe săptâmână ne vedem cu toții online pentru a ușura punerea în practică a "rețetei", învățând tot felul de Tips & Tricks și tehnici care să facă schimbarea mai ușoară și mai eficientă. 

  • Ai o aplicație pe telefon, care nu doar că face lucrurile distractive și conține informațiile centralizate, ci îți și reamintește zilnic să practici.

  • Ai alături susținerea unui grup foarte fain, care devine un loc de joacă al Înțelepților noștri. Asemenea unui copil care când vrea să învețe să meargă, mai face niște pași și chiar dacă mai cade, tot se ridică și continuă, împreună, în acest grup, îți poți permite să experimentezi, să te ridici, să împătășești, să întrebi și să fii încurajat să continui

Vrei să te ghidez în această schimbare?

Îți propun să ne auzim într-o întâlnire 1-la-1, gratuită, în care să discutăm despre:

  • cum te impactează pe tine Sabotorii tăi

  • cum ar arăta viața ta, daca ai avea Mintea ca Aliat.

  • dacă ți-a fost de folos ce am împărtășit cu tine, și dorești să afli mai multe informații, îți voi povesti despre Programul de Gimnastică Mentală de 8 Săptămâni.

bottom of page